情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。江夏区第五中学本次心理健康宣传月活动从“情绪”出发，通过一系列活动，让学生学习合理、科学的情绪及压力应对方式与管理方式，以积极方式应对不良情绪，维护身心健康发展。

活动初期，班主任通过主题班会的形式对学生进行“情绪”的科普宣传教育，让学生建立良好的理论基础，在后期的心理团体辅导活动中拥有更好更有效的体验。

团体辅导是一种互动性很强的活动，避免大家觉得无趣，每位同学都参与了进来，大家都是主角，这样才能从自身的角度去体会乐趣和意义，从而在不知不觉中达到我们活动的目的，而不是通过灌输让大家知道我们活动的意义。

总体上看，我们的团体心理辅导活动开展得比较成功，短短的几个活动里，大家都很积极，活动中，大家激情释放自己，积极融入集体，感到了快乐，感到了温暖，集体荣誉感得到了很好的诠释。但是，也难免存在一些缺陷，比如①在互动环节时，场面有点混乱；②有迟到早退现象。以上两点会成为以后活动的借鉴，以便日后能更完美地开展开来。

从活动结束大家的沟通来看，活动达到了预期的效果。从一开始彼此不熟悉的同学，到最后慢慢熟悉起来，敢于和他人沟通，大家都表示交到了很多的朋友，很开心，得到了心与心的碰撞。通过这次活动，我们了解到了心理健康的重要性，更加明白这对于中学生的重要性。步入中学不久的他们，现在是似乎迷茫的，难免出现一些心理问题，我们应该正视这些问题，不要逃避，正确面对，相信自己。